• Marche nordique et yoga:

La marche nordique est une marche qui se pratique avec des bâtons spécifiques dont la technique s'acquiert en quelques séances.

Les bienfaits sont multiples et thérapeutiques, tant sur le plan musculaire, articulaire que respiratoire.

Les séances ne dépassent pas 2h30 et se combinent parfaitement avec quelques postures de yoga ainsi que des pranayamas.

Une belle entrée en matière pour une remise en forme, elle rentre aussi parfaitement dans un entretien durable du corps et de l'esprit.

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  • Marche afghane:

La marche afghane est une technique ancestral venue des caravaniers d'Asie mineure. 

En synchronisant les pas et le souffle, elle nous permet une grande récupération physique et notre respiration devient plus ample.

Le corps se trouve mieux oxygéné.

Cette discipline ouverte à tous nous offre surtout une autre vision de la marche et du pouvoir de la respiration. 

La séance se passe sur une demi-journée.

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  • Marche consciente et méditative:

La marche consciente et méditative est une invitation au recueillement et à l'écoute intérieure, dans un environnement favorable à la contemplation.

La marche se pratique en pleine conscience, à l'écoute du souffle et des sensations.

Dans un endroit bucolique une méditation guidée vous sera proposée. Un voyage intérieur qui vous ouvrira les portes du subtil.

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  • Séance de Viniyoga:

Le Viniyoga vient du yoga classique et désigne une école issue de l'enseignement de Sri Krishnamarcharia puis développée par T.K.V Desikachar (son fils) et rapporté par de nombreux disciples et enseignants dont Claude Maréchal.

C'est un yoga dit “par étapes“car il s'adapte à n'importe quel pratiquant selon ses capacités du moment. C'est aussi un yoga qui se lie parfaitement à la marche en montagne, et nous permet d'intégrer des techniques de souffle fondamentale pour l'exploration du corps et de l'esprit et permet une excellente récupération.